Oyera oat udzu ufa

Kusiyana kwakukulu pakati pa oat udzu madzi ufa ndi oat udzu ufa ndi njira yomwe amapangidwira. Oat udzu ufa wopangidwa ndi udzu watsopano wa oat kenako ndikuchepetsa madziwo kukhala ufa wa ufa. Izi zimabweretsa ufa wowoneka bwino kwambiri womwe umakhala ndi michere komanso yosavuta kugaya. Kumbali inayo, oat udzu ufa umapangidwa ndi mitsuko yonse ya oat udzu, kuphatikiza tsinde ndi masamba, kukhala ufa wa ufa. Mtundu uwu wa ufa sukukhudzidwa pang'ono ndipo ungakhale ndi fiber yambiri kuposa oat udzu wa madzi ufa. Zina mwazosiyana pakati pa oat udzu madzi ufa ndi oat udzu umaphatikiza:
- Mbiri ya Nurridy: Oat udzu ufa nthawi zambiri umawonedwa kuti ndi wowawa kwambiri kuposa mafuta a oat chifukwa cha kuchuluka kwake kwa mavitamini, michere, ndi phytunutrients.
- Kuchulukana: Oat udzu ufa ndiwosavuta kugaya mafuta a oat ufa, womwe ungakhale wokhwima komanso pang'ono kuti udutse m'mimba.
- Lawani: Oat udzu wa madzi ufa ali ndi kukoma kofatsa kuposa oat udzu ufa, womwe ungakhale wowawa pang'ono kapena udzu mu kununkhira.
- Kugwiritsa Ntchito: Oat udzu uwu ufa nthawi zambiri umagwiritsidwa ntchito mu osalala, timadziti, ndipo maphikidwe a Oat Studs amagwiritsidwa ntchito ngati mawonekedwe owonjezera omwe amafunidwa.
Onsewa, onse oat udzu ufa ndi oat udzu ali ndi mapindu ake apadera ndikugwiritsa ntchito, ndipo chisankho pakati pawo pamapeto pake chimadalira zomwe zimakonda komanso zopatsa thanzi.