Kodi ma protein a Rirnic ndi abwino kwa inu?

Kodi phindu la mapuloteni a Organic mpunga poyerekeza ndi mapuloteni ena?

Ma proterin Organic amapereka zabwino zambiri pazinthu zina zama protein, ndikupangitsa kuti akhale njira yabwino kwa anthu ambiri. Nawa phindu lililonse:

1. Hypoallergenic katundu: imodzi mwamaubwenzi ofunikira kwambiri opangira mapuloteni opangidwa ndi matebuloni ndi hypoallergenic chilengedwe. Mosiyana ndi ziweto wamba monga soya, mkaka, kapena tirigu, mapuloteni a mpunga ambiri amaloledwa ndi anthu ambiri, kuphatikizapo omwe ali ndi vuto la chakudya kapena ziwembu. Izi zimapangitsa kuti kukhala ndi chisankho chabwino kwa anthu omwe amafunikira kupewa ziwengo wamba koma akufuna kudzakwaniritsa zofuna zawo.

2. Malizitsani Amini Acid: Pomwe mapuloteni a mpumulowa adawerengedwa kale mapuloteni, maphunziro aposachedwa awonetsa kuti ili ndi amino onse asanu ndi anayi ofunikira. Ngakhale kuti mawu am'madzi amatsika pang'ono poyerekeza ndi mapuloteni okhala ndi nyama, amaperekabe amino acid Izi zimapangaMa proteinNjira yothandiza yomangira minofu ndi kuchira makamaka, makamaka akaphatikizidwa ndi mapuloteni ena opanga mbewu.

3. Kusokonekera kosavuta: Katswiri wopangidwa ndi mpunga wodziwika bwino amadziwika chifukwa cha kuperewera kwapamwamba, zomwe zikutanthauza kuti thupi lanu limatha kuyamwa ndikugwiritsa ntchito michere yomwe imapereka. Izi ndizopindulitsa kwambiri kwa anthu omwe ali ndi matenda owoneka bwino kapena omwe amachira. Kusokoneza kosavuta kwa mapuloteni a mpunga kumatha kukuthandizani kuchepetsa kutulutsa komanso kusasangalala nthawi zambiri kumakhudzana ndi mapuloteni ena.

4. Kukhazikika kwachilengedwe: kusankha mapuloteni organic mpunga kumathandizira ntchito yolima. Njira zomangira zachilengedwe nthawi zambiri zimagwiritsa ntchito mankhwala olemera ochepa ndi mankhwala, zomwe zimakhala zabwinoko chilengedwe ndipo zitha kuchepetsa kukhudzidwa kwanu. Kuphatikiza apo, kulima mpunga nthawi zambiri kumafunikira madzi ochepa ndi malo poyerekeza ndi mapuloteni a nyama, ndikupangitsa kuti zikhale zabwino kwambiri kusankha.

5. Kusiyanitsa kugwiritsidwa ntchito: World mpunga wopanga ma protein amafala kwambiri ndipo amatha kuphatikizidwa mosavuta kukhala maphikidwe osiyanasiyana. Ili ndi zonunkhira pang'ono, pang'ono zophatikizika zomwe zimaphatikizika ndi zosakaniza zina, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zoyenera kwa malo osalala, ophika, komanso zakudya zopepuka. Kuchita zinthu ukukupatsani mwayi wowonjezera chakudya chanu popanda kusintha kwambiri kukoma kwanu kwa zakudya zomwe mumakonda.

 

Kodi mapuloteni a mpunga okhazikika amakhudza bwanji kukula kwa minofu ndi kuchira?

Mapuloteni a Organic mpumulo wawonetsa zotsatira zothandiza pakuchirikiza minofu ndi kuchira, ndikupangitsa kuti kukhala chisankho chotchuka pakati pa othamanga komanso okonda okwanira. Umu ndi momwe ungathandizire kukulitsa minofu ndi kubwezeretsa pambuyo pa kutumiza:

1. Ma protein protein synthesis: maphunziro awonetsa kuti mapuloteni a mpunga amatha kukhala othandiza ngati protein polimbikitsa minofu protein. Kafukufuku wa 2013 wofalitsidwa mu magazini yazakudya zomwe adapeza kuti mapuloteni a mpumulo amagwiritsidwa ntchito pokana mafuta ochulukirapo atali ndi minofu yofananira, mphamvu, komanso mphamvu yofanana ndi mapuloteni a W nyate.

2. Bwalo la Bwalo-Bwalo la Amino (BCAAS):Ma proteinili ndi amino itatu-ikuluikulu itatu - leucine, isoleucine, ndi madine. BCAas iyi imagwira ntchito yofunikira mu minofu protein synthesis ndipo imatha kuthandizira kuchepetsa minofu komanso kutopa pambuyo pochita masewera olimbitsa thupi. Pomwe BCAAA yomwe ili mu mapuloteni mpunga ndiotsika pang'ono kuposa ma protein, imaperekabe ndalama zokwanira kuthandizira kukula minofu ndi kuchira.

3. Kubwezeretsa Post-Post: Kusokoneza kosavuta kwa mapuloteni organic mpunga kumapangitsa kuti ndi njira yabwino kwambiri yocheza ndi ntchito yolimbitsa thupi. Itha kuyamwa msanga ndi thupi, kupereka ma amino acid ofunikira kukonza ndi kukula. Izi zimathandizira kuchepetsa kuchepa kwa minofu ndikulimbikitsa kuchira pakati pa maphunziro ophunzitsira.

4. Chithandizo cha kupirira: Kuphatikiza pa kuthandizira kukula minofu, mapuloteni obiriwira olemera angapindulenso kupirira. Mapuloteni amathandizira kukonza minofu ndikukonza minofu pazinthu nthawi yayitali, zomwe zitha kukonza kwambiri ndikuchepetsa chiopsezo chovulala.

5. Izi zimapangitsa kuti kukhala chisankho chabwino kwa iwo omwe amatsatira kudula kapena kusintha kwa thupi.

 

Kodi mapuloteni a mpunga opangidwa ndi mapuloteni oyenera ndi oletsa anthu kapena zilema?

Ma proteinndi njira yabwino kwambiri kwa anthu omwe ali ndi zoletsa zakudya zosiyanasiyana kapena zilonda. Mphamvu zake zapadera zimapangitsa kuti ikhale yopanga mapuloteni komanso otetezedwa kwa anthu ambiri omwe angavutike ndi njira zina zamapuloteni. Tiyeni tiwone chifukwa chake mapuloteni ozizira ndi oyenera makamaka kwa omwe ali ndi zosowa zapadera:

1. Chakudya chaulere cha Gluten: kwa anthu omwe ali ndi matenda a celtiac kapena osazindikira a Celiac green, mapuloteni olemera ndi otetezeka komanso opatsa thanzi. Mosiyana ndi mapuloteni okhala ndi tirigu, mapuloteni a mpunga mwachilengedwe amakhala omasuka, kulola omwe ali pazakudya zaulere kuti akwaniritse zofuna zawo popanda kutembenuka mtima

2. Zakudya zaubweya ndi zactose: Zopanga zobiriwira za Groinc ndi njira yabwino kwambiri kwa anthu omwe ali pactose osalolera a lactose osalolera kapena kutsatira zakudya zopanda mkaka. Imaperekanso gwero lathunthu lopanda mapuloteni opanda mapuloteni okhala mkaka ngati Whey kapena milandu, yomwe ingayambitse kusapezana kwa anthu ena.

3. Zakudya zopanda pake: Kwa iwo omwe ali ndi ziweto za soya kapena omwe amapewa zinthu za soya, mapuloteni okhazikika amapereka njira yopangira chomera zomwe zimakhala zopanda pake. Izi ndizopindulitsa kwambiri ndi soygen wamba ndipo nthawi zambiri imagwiritsidwa ntchito m'malo ambiri mapuloteni.

4. Zakudya zaulere: Anthu omwe ali ndi vuto la nut amatha kungotha ​​kugwiritsa ntchito mapuloteni ogulitsa monga momwe ziliri opanda ut. Izi zimapangitsa kukhala malo opanga mapuloteni kwa iwo omwe amafunikira kupewa ufa wofala kapena zakudya zomwe zili ndi mtedza.

5. VIgan ndi Idgets:Ma proteinndi 100% yobzala yokhazikitsidwa, ndikupanga kukhala koyenera kwa vegans ndi masamba. Imapereka mbiri yonse ya amino acid popanda chosowa cha zinthu za nyama, kuthandiza iwo omwe amasankha kutsatira njira zopangira chomera kuti zikhale zifukwa zokhalamo, kapena thanzi.

6. Mauthenga otsika otsika: kwa anthu otsatila zakudya zotsika mphamvu kuti mugwiritse ntchito m'mimba monga Ibs, mapuloteni obiriwira amakhala ndi mapuloteni abwino. Mpunga umaloledwa bwino ndipo umaganiziridwa kuti ndi zotsekemera zotsika, ndikupanga mapuloteni a mpunga kuti asankhe bwino kwa iwo omwe ali ndi matenda ang'onoang'ono.

7. Kudya kwa mazira: Anthu omwe ali ndi chifuwa cha dzira kapena omwe amatsatira zakudya zopanda dzimbiri amatha kugwiritsa ntchito mapuloteni okhazikika ngati malo osinthira maphikidwe omwe amawamasulira protein. Itha kugwiritsidwa ntchito kuphika kapena kuphika ngati wothandizira kapena mapuloteni amathandizira popanda chiopsezo cha matupi awo sagwirizana.

8. Hypoallergenic chilengedwe chimapangitsa kuti ikhale yocheperako yoyambitsa mavuto omwe akufanizira ndi mapuloteni ena ambiri.

. Komabe, nthawi zonse zimakhala bwino kuyang'ana kutsimikizika kwinakwake ngati kutsatira malamulo azakudya izi ndikofunikira.

10. Pomwe mpunga suphatikizidwe mu magawo oyamba a AIP, nthawi zambiri imakhala imodzi mwazomwe zimapangidwanso chifukwa cha mwayi wotsika wa mayankho osokoneza bongo.

Pomaliza,Ma proteinAmapereka zambiri zabwino ndipo ndi gwero losiyanasiyana, lopatsa chidwi, lopatsa thanzi labwino kwa zakudya zofunikira zakudya. Hypollergenic chilengedwe, malizi a amino acid, komanso kufalitsa kosavuta kumawasankha bwino kwa anthu ambiri, kuphatikizapo omwe ali ndi ziweto kapena zoletsa zakudya. Kaya mukuyang'ana kuthandizira kukula minofu, kuwongolera thupi, kapena kungochulukitsa magwero anu mapuloteni, mapuloteni obiriwira kungakhale kofunika kwambiri pakudya kwanu. Monga momwe zimasinthira kazakudya chilichonse chokwanira nthawi zonse, nthawi zonse zimakhala bwino kukaonana ndi luso laukadaulo kapena lolembetsa kuti muwonetsetse kuti mapuloteni adongosolo azikhala ndi zosowa zaumoyo wanu komanso zolinga zaumoyo.

Bioway zopangira zosakaniza zimapereka mbewu zingapo zophatikizira m'mafakitale osiyanasiyana kuphatikizapo mankhwala opangira mankhwala, chakudya ndi chakumwa chokwanira, ndikupanga njira yothetsera vuto la zomera za makasitomala. Ndi chidwi champhamvu pakufufuza ndi kukhazikitsa, kampaniyo imalimbikitsa njira zathu kuti zigule zatsopano komanso zolimba zimaphatikizanso ndi zosowa za kasitomala wathu. Kudzipereka kwathu kumatipangitsa kuti tigwirizane ndi zobzala zakumapeto kwa makasitomala, kupereka njira zothetsera zomwe zimapangitsa kuti zithandizire kusokoneza ndi zofunika kuchita. Kukhazikitsidwa mu 2009, Bioway Ortic Zosakaniza zodziyang'anire pa kukhala akatswiriWopanga mapuloteni organic, kutchuka chifukwa cha mautumiki athu omwe aongoletsa padziko lonse lapansi. Zofunsa zokhudzana ndi malonda athu kapena ntchito, anthu amalimbikitsidwa kulumikizana ndi manejala ogulitsagrace@biowaycn.comKapena pitani pa webusayiti yathu ku www.biowaynutrist.com.

 

Zolemba:

1. Chimwemwe, JM, et al. (2013). Zotsatira za masabata 8 a Whey kapena mpunga wowonjezera mapuloteni opangidwa ndi thupi komanso kuchita masewera olimbitsa thupi. Nenal ofvemation, 12 (1), 86.

2. Kalman, DS (2014). Amino acid kapangidwe kake ndi mapuloteni owoneka ngati owoneka bwino komanso osagwirizana ndi soya komanso Whey amazikonda komanso kudzipatula. Zakudya, 3 (3), 394-402.

3. MújaICA-PAZ, H., et al. (2019). Ma protein: Kuwunika kwa katundu wawo komanso ntchito zomwe zingachitike. Maganizo athunthu mu chakudya sayansi ndi chitetezo cha chakudya, 18 (4), 1031-1070.

4. Ciuris, C., et al. (2019). Kuyerekezera mapuloteni okhala ndi mapuloteni ndi mapuloteni okhala ndi nyama zokhala ndi zakudya: mtundu wa mapuloteni, zopanga mapuloteni, ndi mtengo wama protein. Zakudya, 11 (12), 2983.

5. Babalt, N., et al. (2015). Pepala mapuloteni amkamwa amalimbikitsa kukula kwa minofu imatha maphunziro ophunzitsidwa kawiri: wakhungu kwambiri, zoyeserera, zoyeserera, zoyeserera za Plasican. Bwalo la dziko lapadziko lonse la chakudya chamasewera, 12 (1), 3.

6. Van Vliet, S., et al. (2015). Chigoba cha mafupa a Anabolic Kuyankha - Kutsutsana ndi Katswiri wa Katswiri wa Katswiri wa nyama. Bwalo la zakudya, 145 (9), 1981-1991.

7. Gorissen, Shm, et al. (2018). Ma protein omwe ali ndi mapuloteni ndi amino acid akuyika mapuloteni opezeka pa malonda. Amino acids, 50 (12), 1685-1695.

8. Friedman, M. (2013). Run Run, mpunga wambiri, ndi ma Rings: kapangidwe kake, chakudya ndi mafakitale amagwiritsa ntchito, ndi ma boioatvis mwa anthu, nyama ndi maselo. Zaumulungu za ulimi komanso zakudya zamankhwala, 61 (45 (45), 10626-10641.

9. Tao, k., et al. (2019). Kuyika kwa njira zopatsirana komanso zopatsa thanzi za zakudya zolemera (nyerere zokhala ndi nyemba ndi chimanga). 46

10. Manda, A., et al. (2020). Ma protein: Kuchotsera, kapangidwe kake, katundu, ndi mapulogalamu. M'mabackeni okhazikika (mas. 125-144). Maphunziro aluso.